holistische massagetherapie

Geen categorie

Vakantie sluiting !!!

Tijdens de vakantieperiode zal de praktijk gesloten zijn vanaf maandag 3 augustus.

Uitgerust en wel ben ik weer terug in de praktijk vanaf woensdag 19 augustus.

In de tussentijd wens ik jullie een fijne tijd om heerlijk tot rust te komen.

 

Stress… beroepsziekte nummer 1. Maar hoe komt dat?

Stress op het werk is beroepsziekte nummer 1. Meer dan een miljoen mensen loopt jaarlijks het risico op een burn-out en dat is best veel.

Stress is een gezonde reactie van het lichaam op een ongezonde toestand. Dit kan teveel en te hard werken zijn, maar ook worden veroorzaakt door een slecht eetpatroon, teveel prikkels of bijvoorbeeld mentale druk.

Ons stresssysteem heeft zich in de loop der evolutie heel langzaam ontwikkeld. Zo’n  500 miljoen jaar geleden was het klaar. Een zeer ingenieus systeem dat maakt dat je het hoofd kan bieden aan relatief kortdurend en reëel gevaar. In de afgelopen eeuwen is onze maatschappij zeer snel veranderd en is stress, in welke vorm dan ook, een bijna permanent verschijnsel geworden. Hier is ons stress systeem niet op ingesteld en dat kan grote gevolgen hebben voor ons lichaam en ons functioneren.
Gelukkig kunnen wij als therapeuten een mooie bijdrage leveren aan herstel.

Praktijk vanaf 11 mei weer geopend !!!

Na 8 weken lockdown is het fijn weer aan de slag te mogen. Ik heet iedereen dan ook welkom om een sessie te plannen. Om na deze lange tijd van “social distancing” het fysieke contact weer aan te gaan. Aanraken geeft geborgenheid, geeft zorg voor een hernieuwd contact met je lijf. Het maakt dat je je welkom voelt in je leven!

 

Natuurlijk mag en wil ik niet voorbij gaan aan de risico’s die dit hernieuwde contact met zich meebrengt. We hebben een aantal regelingen getroffen om tot een zo veilig en soepel mogelijke werkhervatting te kunnen komen. Om uw en mijn veiligheid te kunnen bewerkstelligen heb ik enkele vragen vooraf die u naar waarheid moet beantwoorden.

Vraag 1: Heeft u nu één of meerdere van de volgende (ook milde) symptomen: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts (vanaf 38 graden)?

Vraag 2: Heeft u de afgelopen 24u COVID-19 symptomen gehad (lees hierboven)?

Vraag 3: Heeft u nu huisgenoten/gezinsleden met koorts en/of benauwdheidsklachten?

Vraag 4: Is er bij uzelf of een huisgenoot/gezinslid in de afgelopen 14 dagen Corona vastgesteld?

Als u op één van de vragen ja moet antwoorden, dan vraag ik u om mij dit telefonisch te laten weten. U kunt de afspraak kosteloos annuleren, ook wanneer u op de dag zelf annuleert. Gezondheid gaat boven alles op dit moment.

 

Daarnaast onze getroffen maatregelen:

* De openbare ruimtes zijn gesloten, het is dus niet mogelijk gebruik te maken van de wachtkamer en alleen bij hoge uitzondering kunt u gebruik maken van de toilet.

* Probeer op tijd te komen zodat ik u zelf welkom kan heten.

* De praktijk wordt tussendoor gelucht. Zoals altijd worden de hoezen en handdoeken na elke behandeling verschoond. Ook wordt de praktijk ontsmet en zal ikzelf tijdens de behandeling een mondkapje dragen, dit in verband met hygiëne/veiligheid.

Helaas zijn al deze voorzorgsmaatregelen nodig. Het maakt echter wel dat ik jullie weer met een gerust hart kan ontvangen.

 

WEES WELKOM !!!

Persoonlijke noot in deze Covid-19 tijd

Een rare, onwezenlijke tijd, waar angst en onzekerheid de boventoon voeren. Het is daarom belangrijk om ook de speciale momenten te zien die deze situatie voortbrengt. Ondanks de letterlijk afstand van 1,5 mtr. brengt het mensen ook weer dichter bij elkaar. Men spreekt van “social distance” echter het tegenovergestelde blijkt vaak waar. Natuurlijk mogen we het isolement van mensen in verzorgingstehuizen en eenzame ouderen niet over het hoofd zien. Gelukkig zien we steeds meer spontane buurt initiatieven en acties waarin deze groepen in het zonnetje worden gezet.

Voor mijzelf is deze tijd een tijd van bezinning. Tijd om letterlijk op te ruimen en alles eens de revue te laten passeren. Tijd om de boeken te lezen die al zo lang op een stapel liggen. Tijd om eens pas op de plaats te maken en niet alles zo efficiënt mogelijk in te plannen.

Het doet me wel verdriet dat ik mijn cliënten niet kan behandelen en ik mis het contact van het werkelijk zien en delen!

Gelukkig is de positieve lijn in ontwikkelingen ingezet en kunnen we weer voorzichtig uitkijken naar een weerzien. Ik zal jullie zeker op de hoogte houden wanneer de praktijk haar deuren weer mag openen.

Tot dan wens ik jullie heel veel kracht om deze situatie het hoofd te bieden.

Pas goed op jezelf en je medemens en “stay save”.

 

Warme groet en tot snel!!

Wendy

Vitamine D en het coronavirus

Deze dagen wordt ons hele denken en doen bepaald door de angst voor het Corona virus. Ook de vraag of de praktijk open blijft voor urgente situaties of dat we toch de deuren voorlopig dicht moeten doen. De zorgplicht blijft toch altijd het vraagstuk in deze kwestie.

Zodra er nieuwe berichten zijn vanuit de beroepsvereniging wil ik deze graag met jullie delen;

16 maart 2020

Vitamine D heeft sterk antivirale effecten en een adequate vitamine D-spiegel kan de lichaamseigen afweer tegen virussen verhogen. Vitamine D voorkomt replicatie van virussen, versterkt de barrièrefunctie (bv. van de slijmvliezen) en werkt ontstekingsremmend door productie van antiviraal werkend interferon.

Er is nog geen specifiek onderzoek uitgevoerd naar de effecten van vitamine D-suppletie bij mensen met het coronavirus, het virus is daar te nieuw voor. Maar er zijn indirecte aanwijzingen dat voldoende vitamine D het verloop van een virale besmetting met het Covid-19 coronavirus kan verbeteren.

In opgroeiende biggetjes bleek gesuppleerde 25-hydroxyvitamine D3 een door een ander type coronavirus veroorzaakte diarree te verlichten. Vitamine D verbeterde de darmstructuur en de immuunrespons bij deze varkentjes. Bij kinderen leidt een lage vitamine D-spiegel tot een sterk verhoogd risico om het rotavirus op te lopen. En vitamine D-suppletie beschermt hen tegen door het rotavirus veroorzaakte luchtweginfecties, volgens orthomoleculair deskundige Alex Vasquez.

Nu het coronavirus ook Nederland in zijn greep houdt, is het dus belangrijk om te zorgen voor een adequate vitamine D-spiegel. Een inname van 25-50 mcg per dag is aanbevolen voor 50-plussers. Een vitamine D-bepaling bij de huisarts en een aanvullende vitamine D-injectie is eventueel ook een optie.

Bronvermelding:
Yang, J., Tian, G., Chen, D. W., Zheng, P., Yu, J., Mao, X., … Yu, B. (2019). Dietary 25-Hydroxyvitamin D3 Supplementation Alleviates Porcine Epidemic Diarrhea Virus Infection by Improving Intestinal Structure and Immune Response in Weaned Pigs. Animals, 9, 627.

Vasquez A. Vitamin D and coronavirus. Geraadpleegd 11 maart

2- daagse scholing: “Stromend door de overgang”

De helft van de bevolking krijgt er direct mee te maken. Soms al op jonge leeftijd, vaker rondom het vijftigste levensjaar. Bij de meeste vrouwen klopt de overgang stilletjes aan de deur; je heb het niet eens in de gaten. Je kinderen zijn in de puberteit of de deur uit en op het werk gaat het niet meer zo lekker. Je kent jezelf niet meer…..

Onwetendheid over deze fase en de hierbij behorende lichamelijke veranderingen maakt onzeker. Opvliegers, transpiratie aanvallen en wisselende stemmingen zijn slechts enkele symptomen van de overgang. Naast lichamelijke klachten kunnen wisselingen in de hormoonhuishouding leiden tot slapeloosheid en de meest uiteenlopende klachten en emoties. Uitgebreid onderzoek toont aan dat er een grote behoefte bestaat aan informatie over de overgang. Weten dat ‘het’ overgaat, dat het ‘slechts’ een fase in je leven is, biedt vrouwen heel wat rust. Wat vrouwen in de overgang nodig hebben, is erkenning en begrip!

Tijdens de overgang zijn de fysieke veranderingen in je hersenen van grote invloed op ons welzijn. De temperatuur in je hersenen stijgt en je hormoonspiegels veranderen. Hierdoor worden je temporale kwabben (je intuïtie) en het lymbisch systeem (emotie, motivatie, genot en emotioneel geheugen) beïnvloed, en die invloed zet je aan tot veranderingen in je leven! Zelf bepaal je of je dat ook werkelijk doet.

Je kunt de overgang als crisis, maar ook als een hergeboorte ervaren. Een periode waarin je als vrouw het besluit neemt of je verbitterd wordt…. of niet!

Door oude patronen en overtuigingen los te laten en maskers af te werpen creëer je ruimte voor innerlijke schoonheid, wijsheid, zuiverheid én genot! Je kiest om die wijze en krachtige vrouw te worden die je oorspronkelijk bent!

Into Flow biedt je deskundige begeleiding zodat je kunt worden wie je werkelijk bent!

1-daagse scholing; Hoofdpijnmassage

Ruim 2 miljoen Nederlanders lijden aan een vorm van hoofdpijn. 

Voor veel mensen zorgt hoofdpijn ervoor dat ze niet goed meer kunnen functioneren in het dagelijks leven. Twintig procent van de Nederlanders, dat is één op de vijf, heeft minimaal één dag in de week hoofdpijn.

We kennen diverse vormen hoofdpijn zoals:

Migraine.
Spanningshoofdpijn.
Clusterhoofdpijn.
Medicatie afhankelijke hoofdpijn.
Chronische dagelijkse hoofdpijn.
Kinder migraine.
Aangezichtspijn

Tijdens de cursus werden de volgende zaken besproken:

Uitleg verschillende vormen van hoofdpijn.
Hoofdpijn in het dagelijks leven.
De hoofdpijn massage technieken.
Ontspannende hoofdmassage.
Contra indicaties.

Na deze cursus ben ik in staat om op de juiste wijze bovenstaande technieken toe te passen in mijn massagepraktijk. Ik heb geleerd om op een zachte en unieke wijze mijn cliënten te behandelen zodat hoofdpijn klachten verminderen of verdwijnen.

 

Zonnevlecht

Bewust

Steeds meer mensen zijn bezig met het bewustzijn. Ik vond laatst een mooi stukje van Kathleen Pfeifer over dit onderwerp.

Bewust

Je bewust zijn van jezelf is een gave die met de leeftijd komt – gebruik het om aardig tegen jezelf te zijn. Als ik merk dat ik ergens over loop te piekeren, ben ik me er tegenwoordig van bewust, en ik snap de invloed die negatief denken op je gezondheid kan hebben, dus zeg ik aardige dingen tegen mezelf om te vermijden dat ik in paniek raak of depressief word. Ik zeg dingen als “het komt wel goed, alles komt in orde, je kunt dit…” en “gewoon doorademen”; ik probeer ook dingen uit te vissen in plaats van me overweldigd te voelen door iets. Als ik ergens bedroefd om ben huil ik eens lekker en gooi het eruit. Mezelf rust en tijd geven om ergens kalm over na te denken kan het heilzaamste zijn dat ik kan doen, aangezien het me helpt om de waarheid ergens over te achterhalen.

Kathleen Pfeiffer.

Nascholing; Tinnitus

Tinnitus is geen aandoening dat zich alleen maar in het oor bevindt. En dat geeft perspectief om te onderzoeken waar Tinnitus nog meer mee te maken heeft. Deze training helpt met een bredere kijk te krijgen op de aandoening tinnitus.

Vele boeken en publicaties zijn reeds verschenen over tinnitus. We weten dat er veel versterkende omstandigheden zijn die tinnitus kunnen verergeren maar waar het precies door ontstaat, is nog steeds een groot raadsel. Tijdens deze training heb ik meer inzicht in de belevingswereld met clienten met tinnitus gekregen.

Hoe bereik je een vorm van acceptatie zodat ze bewust met deze aandoening om leren gaan.

 

Tinnitus-Market-1024x683

Opleidingsinstituut BivT

Empathie vermindert pijn

Empathie-768x506

Door een flinke dosis empathie tijdens het consult, voelen patiënten zich gesteund en ervaren ze minder pijn, zo blijkt uit onderzoek. In de meta-analyse, gepubliceerd in The Journal of the Royal Society of Medicine, wordt geconcludeerd dat vooral patiënten met pijn voordeel hebben van empathische positieve boodschappen van arts en therapeut. Ook hun tevredenheid over de ontvangen zorg verbetert.

In de systematische review werden de gegevens van 28 verschillende studies met in totaal meer dan 6000 patiënten gecombineerd. Het geeft extra gewicht aan het argument dat het herstel van patiënten verbetert als artsen en therapeuten meer empathie tonen en als zij zich positief opstellen ten aanzien van het herstel.

Het onderzoeksteam, afkomstig van de Universiteit van Oxford, bestudeerde gerandomiseerde klinische studies naar de werking van empathie en positieve communicatie tijdens consulten. De studies betroffen verschillende patiëntpopulaties waaronder patiënten met pijn, astma, een spastisch colon, artrose en herstel na een chirurgische ingreep. De sterkste motor achter herstel bleek een arts of therapeut te zijn die zich met vertrouwen uitsprak over het herstel van de patiënt.

Hoofdonderzoeker dr. Jeremy Howick, directeur van het Oxford University Empathy programma, zei: ‘Artsen kunnen veel meer doen dan medicijnen verstrekken om patiënten met milde tot matige pijn te helpen. Op basis van deze meta-analyse is het potentieel om de meeste patienten in de huisartspraktijk te helpen met empathie en positiviteit veelbelovend. Of patiënten nu medicijnen nodig hebben of niet, een dosis empathie toevoegen kan hun pijn verminderen en hun angst verlagen.’

 

Bron:
Howick, J., Moscrop, A., Mebius, A., Fanshawe, T. R., Lewith, G., Bishop, F. L., … Onakpoya, I. J. (2018). Effects of empathic and positive communication in healthcare consultations: a systematic review and meta-analysis. Journal of the Royal Society of Medicine, 111(7), 240–252.